ठीक से हाथ न धोने से आपको हो सकती हैं ये 5 बीमारियां
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Not washing hands properly can cause you these 5 diseases

यदि आप स्वस्थ (healthy) रहना चाहते हैं तो आपको भोजन करने से पहले (before eating) और शौच से आने के बाद (after toilet) अपने हाथों को अच्छी तरीके से धोना चाहिए। यहां हम आपको बता रहे हैं कि हाथों को ठीक से नहीं होने पर आप किन-किन गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।

क्यों ज़रूरी है हाथों की सफाई?

दरअसल हाथ के एक वर्ग सेंटीमीटर में 1500 से भी अधिक हानिकारक बैक्टीरिया (dangerous bacteria) मौजूद होते हैं। यदि आप केवल सादे पानी से हाथ धो कर खानापूर्ति कर लेते हैं तो इससे इन हानिकारक बैक्टीरिया की चपेट में आपके आने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आप अपने हाथों को अच्छी तरीके से धोएं। खासकर यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity power) कम है तो आपको अपने हाथों को जरूर अच्छी तरह से धोना चाहिए, वरना आप पर इन पांच बीमारियों का ख़तरा हमेशा बना रहेगा।

(1) निमोनिया का खतरा (Threat of Pneumonia)

  • निमोनिया एक ऐसी संक्रामक (infectious) बीमारी है, जिसकी वजह से भारत में तीसरी सबसे ज्यादा मौतें होती हैं।
  • निमोनिया का खतरा इसलिए भी होता है, क्योंकि अधिकतर लोग अपने हाथों को ठीक से साफ नहीं करते हैं, जिसके कारण बेहद जानलेवा की कीटाणु शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।
  • इसलिए निमोनिया से बचने के लिए हाथों को भोजन करने से पहले और शौच से आने के बाद बहुत ही अच्छी तरह से धोना बेहद जरूरी है।

(2) ई. कोली का खतरा (Threat of E. Coli)

  • यह एक ऐसा वायरस है जो कि मल में पाया जाता है।
  • जब आप शौच से आने के बाद ठीक तरीके से अपने हाथों को नहीं साफ करते हैं, तो ऐसे में ये कीटाणु शरीर के अंदर पहुंच कर ई. कोली का संक्रमण (infection) पैदा कर देते हैं।
  • संक्रमित व्यक्ति यदि शौचालय का प्रयोग करता है और वह अपने हाथों को ठीक से नहीं धोता है तो इससे ई. कोली बैक्टीरिया दूसरे लोगों में भी पहुंच सकते हैं।
  • इसमें बार-बार दस्त होने लगता है। हफ्ते भर के लिए शरीर में दर्द के साथ ऐंठन भी होने लगती है।

(3) फूड पॉइजनिंग का खतरा (Threat of food poisoning)

  • कई बार ऐसा होता है कि कच्चे चिकन (raw chicken) यानी कि मांस को गंदे हाथों से छू दिया जाता है। ऐसे में सालमोनेला प्वाइजनिंग हो जाती है।
  • इसके बाद यदि संक्रमित चिकन को खा लिया जाए तो फूड प्वाइजनिंग निश्चित है।
  • इसलिए हाथों को अच्छी तरीके से साफ करना जरूरी होता है।
  • जो भी इससे संक्रमित हो जाता है, उसे पेट में तेज दर्द होने लगता है।
  • इसके अलावा दस्त की शिकायत तो होती ही है, साथ में मतली आने लगती है और उल्टियां (vomiting) भी होने लगती हैं।

(4) डायरिया हो सकता है (Could cause diarrhea)

  • भारत में संक्रामक बीमारियों की वजह से जितनी मौतें होती हैं, उनमें डायरिया दूसरा सबसे बड़ा कारण है।
  • खासकर बच्चों के साथ ऐसा होता है, क्योंकि वे खेलकूद कर आते हैं और बिना हाथ धोए ही कुछ खाने के लिए बैठ जाते हैं।
  • हाथों को ठीक तरीके से ना धो पाने की स्थिति में खतरनाक कीटाणु शरीर में पहुंच जाते हैं और डायरिया की बीमारी को जन्म देते हैं।
  • इसलिए बच्चों को विशेष कर इसे लेकर बचाने की जरूरत होती है।

(5) त्वचा के साथ आंखों में संक्रमण (Infection in eyes with skin)

  • दिनभर में आप कई बार अपने हाथों से अपनी आंखों, कानों और नाक आदि को छूते रहते हैं।
  • ऐसे में आपके हाथों में जो कीटाणु होते हैं, वे शरीर के भीतर चले जाते हैं। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
  • इसलिए बहुत जरूरी है कि कम-से-कम तीन-तीन घंटे पर आप हाथों को अच्छी तरह से धोते रहें।
  • खासकर किसी गंदी वस्तु को छूने के बाद तो आपको हाथ जरूर ही अच्छी तरीके से धो लेने चाहिए।

ये है हाथ धोने का सही तरीका (Proper ways to wash your hands)

  • हाथ धोने के लिए आप किसी भी साबुन (soap) का प्रयोग करें, वे आपके हाथों के कीटाणुओं को दूर करने में सक्षम होते हैं, मगर इसके लिए कुछ बातों का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है।
  • जब आप अपने हाथों को साबुन से धो रहे हैं तो ध्यान रखें कि साबुन लगाने के बाद करीब 30 से 40 सेकंड तक आप इसे उंगलियों, हाथों और नाखूनों को अच्छी तरह से लगाते रहें। उसके बाद ही इसे धोएं।
  • इसके अलावा यह भी बहुत जरूरी है कि साबुन से जो झाग बन गया है, वह करीब 20 सेकंड तक आपके हाथों में बना रहे। इसके बाद जब आप हाथों को धोते हैं तो आपके हाथ पूरी तरीके से कीटाणुओं से मुक्त हो जाते हैं।

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