गले का दर्द दूर करने के 9 आसान घरेलू उपाय
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9 best home remedies to cure sore throat

गले में दर्द की समस्या बहुत परेशान करती है। गलकोष (pharynx) में जब सूजन आ जाती है तो इसकी वजह से गले में दर्द का अनुभव होने लगता है। गलकोष दरअसल मुंह के  पीछे की ओर इसोफैगस (esophagus) तक फैला हुआ एक ट्यूब होता है। यहां हम आपको गले में दर्द की वजह और इसके घरेलू तरीके से निवारण के बारे में बता रहे हैं।

गले में दर्द के कारण (Reasons behind throat pain)

  • वायरल की वजह से ऐसा हो सकता है।
  • बैक्टीरियल या फिर फंगल संक्रमण भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है।
  • प्रदूषण (pollution) के कारण भी गले में कई बार दर्द होता है, क्योंकि प्रदूषित हवा में सांस लेने से संक्रमण फैलाने वाली चीजें गले में चली जाती हैं।
  • धूम्रपान की वजह से भी कई बार गले में दर्द होता है।
  • एसिड रिफ्लक्स भी गले के दर्द के लिए जिम्मेदार होता है।
  • कई बार ज्यादा चिल्लाने से भी गले में दर्द होने लगता है।
  • कुछ मामलों में एलर्जी (allergy) के कारण भी गले में दर्द हो सकता है।

गले के दर्द में क्या होता है? (What happens in throat pain)

  • इसमें गला सूख जाता है।
  • सिर में भी दर्द (headache) होता है।
  • पेट में भी दर्द (stomach pain) का अनुभव होने लगता है।
  • सर्दी और जुकाम (cold and cough) भी हो जाते हैं।
  • गले की ग्रंथि में सूजन दिखने लगता है।

इन 9 तरीकों से घर में ही करें गले के दर्द का उपचार

(1) नींबू से (lemon)

  • आपको आधे नींबू के रस को एक कप गर्म पानी में मिला लेना है। इसमें एक चम्मच शहद भी अच्छी तरह से मिला लेना है। जब यह तैयार हो जाए तो आपको इसे धीरे-धीरे पीना है।
  • इसके अलावा गर्म पानी में आप आधा नींबू निचोड़ कर इससे गराड़ा भी कर सकते हैं। इससे भी गले का दर्द दूर होता है।
  • नींबू से जुड़ा एक और घरेलू इलाज यह है कि आप आधे नींबू में नमक और काली मिर्च लगा दें और इसे चाटें। इससे भी आराम मिलता है।

(2) नमक के पानी से (salt water)

  • नमक के पानी से गरारे करने से गले का दर्द दूर हो जाता है। वह इसलिए क्योंकि यह एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है।
  • बलगम को बाहर करके यह कफ को कम करता है और सूजन को भी खत्म कर देता है।
  • इसके लिए आपको एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिला लेना है। यदि आपको नमक का स्वाद नहीं पसंद तो आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं। इससे आपको गरारा करना है।
  • इस पानी को आप घोंटे नहीं और गरारा करने के बाद थूक दें। दिन में चार से पांच बार करने से यह आपको गले के दर्द से आराम दिला सकता है।

(3) सेब के सिरके से (Apple cider vinegar)

  • सेब का सिरका सूजन को कम कर के दर्द को कम करता है।
  • इसके लिए आपको एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और साथ में एक चम्मच नींबू का रस और शहद मिला लेना है। इसे मिलाकर आपको धीरे-धीरे पीना है। दिन में यदि आप दो से तीन बार इसे पी लेते हैं तो इससे आपके गले का सूजन कम हो जाएगा और दर्द भी दूर हो जाएगा।
  • साथ ही यदि आप सेब के सिरके से भी गरारा करते हैं तो इससे भी गले का दर्द खत्म होता है। इसके लिए आपको बस एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक और एक चम्मच सेब का सिरका मिला लेना है। इससे आपको 2 से 3 दिनों तक गरारा करना है।

(4) लहसुन से (garlic)

  • लहसुन सूजन को कम करने में मददगार तो होता ही है, साथ ही एंटीसेप्टिक गुणों के होने की वजह से यह गले के दर्द को दूर भी करता है और इससे बचाव भी करता है।
  • गले के दर्द का इलाज लहसुन से करने के लिए आपको कच्चे लहसुन की 1-2 फांक रोजाना खानी है। इससे उसमें मौजूद एलिसिन जब आपके शरीर में प्रवेश करेगा तो वह बैक्टीरिया को मार देगा।
  • आपको एक चौथाई पानी में लहसुन के तेल की कुछ बूंदें मिला देनी है और हर दिन इससे आपको दो से तीन बार गरारा करना है।
  • चाहे तो आप कच्चे लहसुन को भूनकर भी खा सकते हैं।

(5) हल्दी से (Turmeric)

  • हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण के साथ सूजन को कम करने वाले गुण भी मौजूद होते हैं।
  • आपको एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी मिला देनी है और खाली पेट इसे सुबह में धीरे-धीरे पीना है। दिन में यदि आप एक बार 3 से 4 दिनों तक इसे पीते हैं तो आपके गले का दर्द दूर हो जाएगा
  • आप एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच काली मिर्च को एक गिलास गर्म दूध में मिला दें और रात में सोने से पहले इसे पीएं।
  • एक गिलास गर्म पानी में आपको एक या आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिला देना है और उसमें आधा चम्मच नमक। इसे अच्छी तरह से मिला कर आपको इससे दिन में दो बार 2 से 3 दिनों तक गरारा करना है। इससे भी गले की सूजन खत्म हो जाएगी और गले का दर्द भी दूर हो जाएगा।

(6) दालचीनी से (cinnamon)

  • यदि ठंड की वजह से आपके गले में दर्द हो गया है तो ऐसे में दालचीनी आपके लिए मददगार हो सकता है।
  • इसके लिए आपको एक गिलास गर्म पानी में दालचीनी पाउडर एक चम्मच और साथ में एक चम्मच काली मिर्च पाउडर मिला देना है। इसे पीने से आपको गले में दर्द से राहत मिलेगी। साथ में इसमें आप इलायची का पाउडर भी मिला सकते हैं।
  • इसे आपको छानकर पीना है। दिन में दो या तीन बार आप चाहें तो इससे गरारा भी कर सकते हैं।
  • साथ ही आप दालचीनी तेल की कुछ बूंदें और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार पीते हैं तो इससे भी आपके गले का दर्द दूर हो जाता है।

(7) मेथी के बीज से (Fenugreek seeds)

  • इसके लिए आपको 6 कप पानी में दो चम्मच मेथी का बीज मिला देना है। आधे घंटे तक इसे उबालने के बाद गुनगुना करके इसे छानकर दिन में तीन से चार बार इससे गरारा करना है।
  • इससे गले की सूजन कम हो जाएगी और दर्द भी दूर हो जाएगा।

(8) शहद से (Honey)

  • शहद में चूंकि जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जिसकी वजह से संक्रमण को दूर करने में यह मददगार होता है। सूजे हुए जो उत्तक होते हैं उनसे यह पानी को निकाल बाहर करता है और सूजन को कम कर देता है।
  • इसके लिए आपको एक कप गर्म पानी में शहद एक या दो चम्मच मिला देना है और इसे पीना है। दिन में चार से पांच बार इसे पीने से आपके गले का दर्द दूर हो सकता है।
  • रात में सोने से पहले यदि आप एक चम्मच शहद खा लें तो इससे भी दर्द और सूजन कम हो सकता है। डायबिटीज के मरीज शहद का सेवन ना करें।

(9) लौंग से (Clove)

  • लौंग में भी ऐसे गुण पाए जाते हैं जो सूजन को कम करते हैं और जीवाणुओं से भी लड़ कर गले के दर्द में आराम देते हैं।
  • इसके लिए आपको एक चम्मच लौंग पाउडर या तीन लौंग को एक कप गर्म पानी में मिला देना है। अच्छे से मिलाने के बाद दिन में दो से तीन बार इससे गरारा करना है। इससे जल्द लाभ मिलेगा। 

अस्वीकरण (Disclaimer):

इस वेबसाइट पर प्रकाशित स्वास्थ्य संबंधी जानकारियां केवल सूचनात्मक उद्देश्य के लिए हैं और ये पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं या ऐसी किसी समस्या का आपको संदेह है, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक या अन्य उपयुक्त चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप किसी हेल्थ इमरजेंसी का सामना कर रहे हैं या इसका आपको संदेह है, तो कृपया अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएं।



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