इन्फ्लूएंजा से निपटने के लिए अपनाएं ये 10 उपाय और सावधानियां
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Top 10 Remedies and Precautions for Influenza

हल्के बुखार, जुकाम और खांसी को कई बार हल्के में लेना भारी पड़ जाता है। वह इसलिए कि यह इन्फ्लूएंजा (influenza) भी हो सकता है। उचित देखभाल और इलाज न मिलने पर यह गंभीर रूप अख्तियार कर लेता है।

क्या है इन्फ्लूएंजा? (What is influenza)

  1. श्वसन तंत्र का यह एक फैलने वाला (infectious) रोग है।
  2. यह असल में एक वायरस है, जो फैलता है।
  3. जुकाम (cold), खांसी (cough) और हल्के बुखार (light fever) से इसकी शुरुआत होती है।
  4. नाक, आंख और मुंह के रास्ते यह वायरस शरीर में चला आता है।
  5. पीड़ित व्यक्ति यदि छींके या खांसे, तो आसपास मौजूद अन्य लोग भी इसके संक्रमण का शिकार हो जाते हैं।
  6. सही तरीके से ध्यान न देने पर यह साइनस के संक्रमण, कान में संक्रमण और निमोनिया (pneumonia) की भी वजह बन जाता है।

इन्फ्लूएंजा के लक्षण (Symptoms of influenza)

  1. सिर में बहुत दर्द (headache) होता है।
  2. मांसपेशियों का दर्द भी बढ़ने लगता है।
  3. वायरस जितना फैलता है, त्वचा भी नीली दिखने लगती है।
  4. थकान ज्यादा महसूस होने लगती है।
  5. कमजोर (weakness) भी आ जाती है।
  6. चलना-फिरना दुश्वार हो जाता है।
  7. चक्कर भी आने लगते हैं।
  8. बुखार ठंड लग कर आता है।
  9. वायरस बढ़ता है, तो बुखार भी बढ़ता है।
  10. कफ (cough) गले में बहुत जम जाता है।
  11. सांस लेने में बड़ी दिक्कत होने लगती है।
  12. छींक भी बहुत आती है।
  13. कुछ भी निगलने में बड़ी तकलीफ होती है।

अपनाएं ये उपाय (Take these steps)

  1. बुखार के कारण शरीर में होने वाली पानी की कमी को दूर करने के लिए तरल (liquid) पदार्थों का सेवन अधिक करें।
  2. एक गिलास पानी में आजवाइन डाल कर उबाल लें और आधा रहने पर पी लें।
  3. सादा पानी भी पीएं तो केवल उबाल कर।
  4. बासी भोजन भूलकर भी न लें।
  5. सफाई (cleanliness) पर अधिक ध्यान दें। खाने-पीने से पहले हाथ अच्छी तरह से धो लें।
  6. ज्यादा-से-ज्यादा आराम करने की कोशिश करें।
  7. नहाएं केवल गुनगुने पानी से ताकि गले में जमा कफ पिघले।
  8. स्टीम (steam) लेते रहें ताकि सांस लेने संबंधी परेशानी दूर हो सके।
  9. बुखार हल्का हो, तब भी डाॅक्टर (doctor) से जरूर दिखा लें।
  10. सांस लेने में दिक्कत या छाती में दर्द की शिकायत हो, तब भी डाॅक्टर से तुरंत संपर्क कर लें।

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