Home Tips and Diets for Preventing Hair Fall
बालों का झड़ना आज एक गंभीर समस्या बन गया है। कम उम्र में भी लोगों के बाल झड़ जा रहे हैं। आखिर ऐसा क्यों हो रहा है और इसे कैसे रोका जा सकता है, इन सबके बारे में यहां हम आपको बता रहे हैं।
बालों के झड़ने की वजह (Reasons behind hair fall)
- यदि आप जरूरत से ज्यादा शारीरिक श्रम करते हैं तो इससे शरीर में पानी की कमी होने से बालों की जड़ें कमजोर होती हैं और बाल झड़ने लगते हैं।
- बार-बार बीमार पड़ने और वजन (weight) घटने से भी बाल झड़ते हैं।
- यदि मानसिक तौर पर आप बेहद परेशान हैं और तनाव (tension) में हैं, तो ये भी आपके बाल झड़ने की वजह बनते हैं।
- बाल झड़ने के लिए अनुवांशिकता (heredity) भी जिम्मेदार है।
- कई बार खोपड़ी में बैक्टरिया या फिर वायरस का संक्रमण हो जाता है, जिससे भी बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
- कैंसर के इलाज के लिए कीमोथेरेपी (chemotherapy) करते वक्त भी बाल गिरने लगते हैं।
- कुछ हेयर ट्रीटमेंट (hair treatment) जिनमें बालों को अधिक हीट दे दिया जाता है, वे भी बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।
- यदि आपमें खून की कमी है, तो इससे भी बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं।
- पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न लेने और कुपोषण की स्थिति में भी बाल झड़ते हैं।
- महिलाओं में शरीर में ओविरयन सिस्ट (Ovarian Cyst), मीनापाॅज (Menopause) और हाइपोथायराॅइड (Hypo thyroid) आदि की वजह से जो हार्मोनल बदलाव (Hormonal Changes) होते हैं, उनसे बाल झड़ते हैं।
- गर्भवती होने की सूरत में भी हार्मोन में असंतुलन (hormonal dis-balance) और शरीर से जल की अधिक निकासी के कारण बाल गिरते हैं।
- गर्भ निरोधक गोलियां भी कई बार बालों के झड़ने का कारण बनती हैं।
न करें बालों के झड़ने से जुड़े इन मिथकों पर यकीन (Don’t believe these things about hair fall)
- बालों को रंगने और इनके ट्रीटमेंट से बाल झड़ते हैं।
- ज्यादा ब्रश करो तो बाल झड़ते हैं।
- बालों को ज्यादा धोने से बाल अधिक झड़ते हैं।
- गंजे केवल पुरुष ही होते हैं महिलाएं नहीं।
ऐसे रोकें बालों का झड़ना (Ways to prevent hair fall)
- एक चम्मच मुलेथी की जड़ और एक चौथाई चम्मच केसर (kesar) को पीस कर एक दूध (milk) में मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। इसे रात में लगा लें और सुबह में धो लें। हफ्ते में दो बार ऐसा करें।
- गर्म पानी में ग्रीन टी (green tea) बैग भिगोकर ठंडा होने पर सिर में लगाए। एक घंटे बाद बालों को धो लें। हफ्ते में दो से तीन बार इसे दोहराएं।
- गर्म पानी में चुकंदर के 8-10 पत्तों को मेंहदी के 6-7 पत्तों के साथ मिलाकर उबाल लें। इसका पेस्ट तैयार कर बालों पर लगाएं और 15 से 20 मिनट तक छोड़कर गुनगुने पानी से बालों को फिर धो लें। ऐसा आपको हफ्ते में दो बार करना है।
- रात में मेथी का बीज पानी में फुला दें। सुबह इसे पीस कर खोपड़ी पर लगा लें। करीब आधे घंटे बाद नहा ले। महीने में दो बार भी ऐसा करेंगे तो बालों का झड़ना रुक जायेगा।
- प्याज (onion) का रस निकाल कर रुई से इसे बालों की जड़ों पर लगाने से भी लाभ मिलता है।
- आंवला का पेस्ट नींबू के रस के साथ बना लें और बालों में लगाकर सूखने के बाद धो लें। इसमें मौजूद विटामिन सी (vitamin C) बहुत लाभ पहुंचाता है।
बालों का झड़ना रोकने के लिए डाइट (Diet to prevent hair fall)
- गाजर (carrot) का सेवन सीजन में खूब करें। इसमें मौजूद विटामिन ए (vitamin A) बालों को चमकदार बनाता है और मजबूत भी।
- अखरोट में मौजूद विटामिन बी 1, बी 6 और बी 9 (vitamin B1, B6, B9)] मैग्नीशियम और प्रोटीन स्कैल्प को पोषण प्रदान करते हैं, जिससे बाल मजबूत बनते हैं।
- शकरकंद में पाये जाने वाले बीटा कैरोटीन बालों को अधिक सूखने से बचाते हैं।
- अंडे और चिकन (chicken) में मौजूद प्रोटीन (protein) के बारे में भी कहा जाता है कि ये बालों को मजबूत करने का काम करते हैं, लेकिन चूंकि www.tanman.org अपने पाठकों और दर्शकों में शाकाहार को प्रोत्साहित करता है, इसलिए हम उन्हें मांसाहार करने की सलाह नहीं देते हैं।
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