Top 10 Benefits of taking bath before sleeping

सुबह के वक्त तो हर कोई स्नान (bath) करता है, ताकि दिन भर ताजगी (freshness) का एहसास हो और शरीर भी साफ-सुथरा (clean) रहे, लेकिन क्या सोने से पहले भी नहाने से लाभ मिलते हैं, तो इसका जवाब है हां। सोने से पहले भी नहाना बेहद फायदेमंद है, जिसके बारे में यहां हम आपको बता रहे हैं।

सोने से पहले नहाने के टॉप 10 फायदे ( Top 10 Benefits of getting bath before sleep)

1. इससे ताजगी आती है और नींद (sleep) अच्छी आती है।
2. दिनभर की गंदगी इससे शरीर से बाहर निकल जाती है।
3. ठंडे पानी से नहायेंगे तो त्वचा (skin) का निखार और बढ़ जायेगा।
4. कील मुंहांसों को दूर रखने में मदद मिलती है।
5. सोने से पहले नहा लेने से थकावट (tiredness) दूर हो जाती है, जिससे अच्छी नींद आती है।
6. तनाव (tension) में हैं और सोने से पहले नहा लेते हैं, तो यह भी अच्छी नींद लाने में मददगार होता है।
7. सोने से पहले नहाने का एक बड़ा फायदा यह भी है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity system) बढ़ जाती है।
8. शरीर में रक्त का प्रवाह निर्बाध तरीके से होता है, जिससे शरीर स्वस्थ (healthy) बना रहता है।
9. सोने से पहले नहाने से दिल (heart) तक रक्त अच्छी तरह से पहुंचता है, जिससे दिल भी स्वस्थ रहता है।
10. सोने से पहले नहाने से दम्पती के प्रेम संबंध में भी खुशनुमा अहसास बना रहता है।

नहाते वक्त रखें इन बातों का ख्याल (Follow these tips while taking bath)

1. यदि आप रक्तचाप की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको रात में नहाते वक्त ठंडा नहीं, गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।
2. हल्के गुनगुने पानी से नहाने पर शरीर की पूरी थकावट निकल जाती है।
3. दिन में जो आप धूप में काम करते हैं या फिर बाहर निकलते हैं, रात को पानी में फूलों की पत्तियां डालकर नहा लेने से आपको ताजगी मिलती है, जिससे नींद अच्छी आती है।
4. यदि आपका त्वचा अधिक रुखी (dry) है, तो रात को नहाने से पहले आपको नहाने के पानी में तेल (oil) की कुछ बूंदें डाल देनी चाहिए। आप चाहें तो तेल मालिश भी कर सकते हैं नहाने से पहले।

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