These 5 habits could damage your kidney
किडनी का शरीर में महत्वपूर्ण योगदान है, क्योंकि यह शरीर में फिल्टर की तरह काम करके शरीर को स्वस्थ बने रहने में मदद करता है, लेकिन ऐसी कई आदते हैं, जो किडनी को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। इसकी वजह किडनी (kidney) इतनी खराब हो जाती है कि जिंदगी पर भी खतरा मंडराने लगता है।
- मांसाहार (non veg) का सेवन करने से विटामिन (Vitamin) और प्रोटीन (Protein) जैसे पोषत तत्व (nutrients) तो मिलते हैं, मगर साथ में इनके अधिक सेवन करने से इन पोषक तत्वो की अधिकता हो जाती है, जो कई तरह के नुकसान पहुंचाती है। जैसे कि यदि प्रोटीन की मात्रा अधिक हो जाती है तो किडनी पर मेटाबाॅलिक लोड बढ़ने की वजह से किडनी स्टोन (kidney stone) का अंदेशा बन जाता है।
- यदि आपको छोटी-छोटी सी भी परेशानी होने पर दवाई (medicines) खाने की आदत है, तो इसे तुरंत बदल लें, क्योंकि दवाओं के अधिक सेवन से किडनी पर दबाव बढ़ता है और किडनी ठीक से काम करना बंद कर देती है। विशेषकर पेन किलर (pain killer) और एंटीबायोटिक (antibiotic) दवाओं के सेवन से पहले डाॅक्टर (doctor) की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।
- शराब तो नुकसान करती ही है। यदि आपको शराब (alcohol) की लत है, तो जितनी जल्दी हो सके इससे निजात पाने की कोशिश करें, क्योंकि इसके अधिक सेवन से किडनी ही नहीं लिवर भी खराब हो जाता है।
- यदि आप उन लोगों में से एक हैं, जो पेशाब (urine) को देर तक रोक लेते हैं, क्योंकि आप किसी काम में व्यस्त रहते हैं, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से किडनी पर बहुत दबाव पड़ता है और ब्लैडर में सूजन आ जाती है। ऐसे में यूरिन किडनी को भी अपनी चपेट में ले लेता है, जिससे किडनी में संक्रमण की आशंका बढ़ जाती है।
- नियमित रूप से 7-8 से घंटे की नींद जरूरी है, लेकिन यदि आप पूरी नींद नहीं ले रहे हैं तो ऐसे में किडनी पर अत्यधिक दबाव पड़ने की सूरत में उसके डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही इससे दिल की बीमारियां (heart diseases) और हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure) की समस्या बढ़ती है।
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