जानिए शरीर के लिए कितना ज़रूरी है फास्फोरस और इसे कैसे प्राप्त करें?
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Importance of phosphorus for human body

शरीर के विकास में फास्फोरस (phosphorus) की भूमिका को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि फास्फोरस आपके शरीर के लिए क्यों जरूरी है? फास्फोरस की कमी हो जाए तो शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं और फास्फोरस के स्रोत क्या हैं?

क्यों पड़ती है फास्फोरस की जरूरत? (Why do we need phosphorus)

  • हड्डियों के निर्माण में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
  • दांतों का निर्माण भी इसकी वजह से होता है।
  • शरीर की कई रासायनिक क्रियाओं में फास्फोरस की आवश्यकता पड़ती है।
  • स्नायु संस्थान को यह सशक्त बनाने का काम करता है।

फास्फोरस की कमी से क्या होता है? (What happens when body lacks phosphorus)

  • शरीर का विकास ठीक तरीके से नहीं हो पाता।
  • हड्डियां अविकसित रह जाती हैं।
  • दांत ठीक तरीके से विकसित नहीं हो पाते हैं।
  • सूखा रोग की चपेट में शरीर आ जाता है।
  • वजन घटने लगता है।
  • शरीर में कमजोरी आ जाती है।
  • हमेशा सुस्ती का अनुभव होता है।
  • थकान महसूस होने लगती है।
  • किसी काम में ध्यान नहीं लगता है।

फास्फोरस के स्रोत (Sources of phosphorus)

  • तिलहन
  • दूध
  • दालें
  • सूखे मेवे
  • पूर्ण अनाज
  • पनीर
  • फलियां
  • मूली
  • नारियल
  • तरबूज
  • हरी सब्जी
  • बादाम
  • संतरा
  • अखरोट
  • सेब
  • नींबू आदि

इनका भी रखें ध्यान (notes)

  • खून में कैल्शियम और फास्फोरस का जो संतुलन है, वह विरोधी प्रकार का होता है। इसलिए इसका समानुपात ठीक रखने के लिए अनाज और दालों के सेवन के साथ फल और सब्जियां खाना भी जरूरी है।

अस्वीकरण (Disclaimer):

इस वेबसाइट पर प्रकाशित स्वास्थ्य संबंधी जानकारियां केवल सूचनात्मक उद्देश्य के लिए हैं और ये पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं या ऐसी किसी समस्या का आपको संदेह है, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक या अन्य उपयुक्त चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप किसी हेल्थ इमरजेंसी का सामना कर रहे हैं या इसका आपको संदेह है, तो कृपया अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएं।

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