क्या आप जानते हैं कि चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने से क्या होता है? आपकी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने, सनबर्न को रोकने और त्वचा कैंसर और समय से पहले बूढ़ा होने के जोखिम को कम करने के लिए सनस्क्रीन को सही तरीके से लगाना ज़रूरी है।
इसलिए यहां पर हम आपको आपके चेहरे पर सनस्क्रीन को प्रभावी ढंग से लगाने के बारे में स्टेप बाय स्टेप बता रहे हैं। चेहरे पर सनक्रीन कैसे लगाएं या चेहरे पर सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करें?
सही सनस्क्रीन चुनें
30 या उससे ज़्यादा SPF वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम का मतलब है कि यह UVA (जो उम्र बढ़ने का कारण बनता है) और UVB (जो जलन का कारण बनता है) दोनों किरणों से बचाता है।
अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त गैर-चिकना फ़ॉर्मूला चुनें, खासकर अगर आपकी त्वचा तैलीय या मुंहासे वाली है।
अपनी त्वचा को तैयार करें
अपना चेहरा धोएँ: किसी भी मेकअप, तेल या गंदगी को हटाने के लिए अपने चेहरे को सौम्य फ़ेशियल क्लींजर से साफ़ करके शुरू करें। यहां ध्यान देने की बात यह है कि चेहरे की त्वचा पर गंदगी सनस्क्रीन की प्रभावशीलता में बाधा डाल सकती है।
पॉट ड्राई: धोने के बाद, अपने चेहरे को एक साफ़ तौलिये से धीरे से थपथपाकर सुखाएँ।
सनस्क्रीन लगाएं
पर्याप्त मात्रा में उत्पाद का उपयोग करें: अपने चेहरे के लिए, लगभग एक निकेल के आकार की मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करें। यह आम तौर पर सभी खुले क्षेत्रों को कवर करने के लिए पर्याप्त है।
समान रूप से लगाएं: अपने चेहरे के मुख्य क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं: माथा, गाल, नाक, ठोड़ी और गर्दन। फिर इसे इन क्षेत्रों में समान रूप से ऊपर की ओर हल्के स्ट्रोक का उपयोग करके फैलाएं।
संवेदनशील क्षेत्रों को न भूलें: अपने कानों के ऊपर और गर्दन के पीछे जैसे अक्सर छूट जाने वाले स्थानों को कवर करना सुनिश्चित करें। यदि आपके बाल पतले हो रहे हैं या हेयरलाइन पीछे की ओर जा रही है, तो अपने स्कैल्प पर भी कुछ सनस्क्रीन लगाएं।
अवशोषण के लिए समय दें
बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन को अपनी त्वचा में लगभग 15-30 मिनट तक अवशोषित होने दें। यह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करता है।
नियमित रूप से दोबारा लगाएं
यदि आप बाहर हैं, तो हर दो घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर तैराकी करने या बहुत पसीना आने के बाद। यदि आप मेकअप लगा रहे हैं, तो मेकअप के ऊपर दोबारा लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए पाउडर या स्प्रे सनस्क्रीन का उपयोग करने पर विचार करें।
अतिरिक्त सुझाव
अगर आप मेकअप करती हैं, तो मॉइस्चराइज़र या फाउंडेशन जैसे किसी भी अन्य उत्पाद से पहले सनस्क्रीन लगाएँ।
दिखने वाली रोशनी और काले धब्बों से अतिरिक्त सुरक्षा के लिए आयरन ऑक्साइड वाले टिंटेड सनस्क्रीन का उपयोग करने पर विचार करें।
अपने होठों को सूरज की क्षति से बचाने के लिए हमेशा SPF युक्त लिप बाम साथ रखें।
इन चरणों का सावधानीपूर्वक पालन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी चेहरे की त्वचा पूरे दिन हानिकारक UV किरणों से सुरक्षित रहे।
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