Fat kam karne ka tarika and fats food list in Hindi
अपने आहार में सही प्रकार के फैट (fats) यानी वसा को शामिल करना जितना महत्वपूर्ण है, उतनी ही इसके बारे में भ्रांतियां भी हैं। इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि वसा क्या है, वसा का कार्य क्या है, वसा के फायदे क्या हैं, वसा के नुकसान क्या हैं, भोजन में वसा क्यों जरूरी है, वसा में घुलनशील विटामिन कौन से होते हैं, वसा का पाचन कैसे होता है, वसा का पाचन कहाँ होता है, वसा के प्रकार कितने होते हैं, कौन सा वसा अच्छा है और कौन सा बुरा, शरीर में वसा की अधिकता हो जाए तो क्या होता है, शरीर में वसा की कमी से होने वाले रोग कौन-कौन से हैं, हमारे प्रतिदिन के भजोन में वसा की मात्रा कितनी होनी चाहिए और वसा के प्रमुख स्रोत क्या हैं, आदि। इस एक वीडियो में एक्सपर्ट न्यूट्रीशनिस्ट आपको यह सब कुछ बता रही हैं। तो जरूर देखिए इसे।
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