Know all about chocolate meditation and its benefits

चाॅकलेट मेडिटेशन (Chocolate Meditation) आपके लिए एक नई चीज हो सकती है, मगर यह बहुत फायदेमंद भी है। जैसा कि नाम से ही जाहिर होता है कि इसमें चाॅकलेट की महत्वपूर्ण भूमिका है, चाॅकलेट के सहारे ही इसमें ध्यान लगाया जाता है। सबसे बड़ी बात है कि इसके फायदे ऐसे हैं, जो आपको हैरान कर सकते हैं।

ये है चाॅकलेट मेडिटेशन (Chocolate Meditation)

1. इसे करने के लिए चाॅकलेट (chocolate) का एक टुकड़ा इस्तेमाल में लाते हैं।
2. मुख्य रूप से डार्क चाॅकलेट का प्रयोग इसमें किया जाता है।
3. इस तरह के ध्यान में चाॅकलेट तो आप खाते ही हैं, साथ ही इसकी खुशबू का भी एहसास करते हैं।

ऐसे करते हैं चाॅकलेट मेडिटेशन (Chocolate Meditation)

1. आपको जो चाॅकलेट पसंद है, उसका एक बड़ा-सा टुकड़ा रख लें।
2. शरीर को पहले आराम पहुंचाएं। इसके लिए गहरी सांस ले सकते हैं।
3. मांसपेशियों को भी शांत होने दें।
4. आंखों को बंद कर लें और उस चाॅकलेट के टुकड़े की खुशबू को महसूस करने की कोशिश करें।
5. फिर चाॅकलेट को टुकड़े को दांतों से काटकर खाएं और इसके स्वाद को परखने की कोशिश करें।
6. मुंह में चाॅकलेट खाते वक्त क्या हो रहा है, इसे भी महसूस करने का प्रयास करें।
7. फिर जो चाॅकलेट बचा है, उसे भी खा लें।
8. इसके थोड़ी देर बाद गहरी सांस लेते हुए सामान्य स्थिति में लौट आएं।

चाॅकलेट मेडिटेशन (Chocolate Meditation) से लाभ

1. वजन (weight) कम होता है।
2. शारीरिक थकान मिटती है।
3. तनाव (tension) कम होता हैै।
4. मूड (mood) भी बदलता है और खुश रहता है।
5. सकारात्मक ऊर्जा (positive energy) का शरीर में संचार होता है।
6. आत्मविश्वास बढ़ता है।

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