How to protect from these 4 serious diseases in summer

गर्मी के मौसम में कई तरह की गंभीर बीमारियां लोगों को अपनी चपेट में ले लेती हैं। यहां हम आपको ऐसी ही चार बेहद खतरनाक बीमारियों और उनसे बचाव के उपायों के बारे में बता रहे हैं।

1. डायरिया (diarrhea)

• यह दस्त का ही एक प्रकार है।
• पेट (stomach) के निचले हिस्से में दर्द होता है।
• पेट में मरोड़े उठते हैं।
• उल्टी होती है।
• बुखार (fever) भी आ जाता है।
• शरीर में कमजोरी (weakness) महसूस होने लगती है।
• शरीर मे पानी (water) की कमी हो जाती है।
• पतली दस्त एक-दो से अधिक हो जाए तो डाॅक्टर (doctor) से मिलना जरूरी है।

ऐसे करें बचाव

• एक गिलास पानी में चुटकी भर नमक (salt), दो चम्मच चीनी (sugar) और नींबू का रस मिलाकर पीएं।
• नारियल पानी (coconut water) लें।
• दही-केला खाएं।
• दाल का पानी लें।
• चावल (rice) का मांड़ लें।
• सौंफ के चूर्ण को पानी में मिलाकर पीएं।
• ज्यादा मसालेदार भोजन न लें।

2. हीट स्ट्रोक या लू (heat stroke or Loo)

• धूप में निकलने और काम करने वाले इसके शिकार हो जाते हैं।
• इसमें शरीर का तापमान (temperature) बढ़ जाता है।
• सिर में दर्द की शिकायत होती है।
• चक्कर आने लगते हैं।
• मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव होता है।
• उल्टी होती है।
• दिल की धड़कनें (heart beasts) तेज हो जाती हैं।
• बुखार भी आ जाता है।

ऐसे करें बचाव

• धूप में बाहर कम ही निकलें।
  -बाहर निकलें भी तो शरीर में कुछ तरल (liquid) पदार्थ लेकर ही निकलें।
• कोशिश करें कि सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक धूप में न रहें।
• कपड़े (clothes) आपके ढीले हों।
• अधिक गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें।
• कार पार्किंग में खड़ी हो तो एसी (AC) चलाकर न बैठें, नहीं तो सर्द-गर्म हो सकता है।
• पीने वाला पानी ज्यादा ठंडा न हो।

3. वायरल

• गर्मी में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है।
• तेज सर्दी लगती है।
• हाथों और पैरों से लेकर गले, कान और सिर में भी दर्द (headache) होता है।

ऐसे करें बचाव

• स्वच्छ रहें, ताकि वायरस (virus) का आप पर असर न हो।
• घर में किसी जगह पर या आसपास पानी को जमा न होने दें।
• फुटपाथ (footpath) पर मिलने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।
• पूरी बांह वाले शर्ट पहनें।
• उबला हुआ पानी (boiled water) बेहतर होगा।

4. आंखों का संक्रमण

• आंखें लाल हो जाती हैं। इसे कंजंक्टिवाइटिस (conjunctivitis) कहते हैं।
• गर्मी के दिनों में यह समस्या अधिक देखी जाती है।
• यह दरअसल वायरस या बैक्टीरिया (bacteria) की वजह से होता है।
• आंखों में जलन का अनुभव होता है।
• आंखों में चुभन भी होती है।
• एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में यह फैलता है।

ऐसे करें बचाव

• हाथ धोएं बिना कुछ न खाएं।
• आंखों को बार-बार न छूएं।
• केवल साफ तौलिये (towel) या रुमाल से ही आंखों से निकलने वाले पानी को पोछें।
• जो काॅस्मेटिक्स आप इस्तेमाल कर रहे हैं, किसी और को उसे न दें इस्तेमाल करने के लिए।
• अपना रुमाल किसी के साथ भी शेयर न करें।
• बेहतर होगा कि काम पर न जाएं।

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